好書推薦
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中國飲食
人氣蠻不錯的，是本不錯的旅遊﹐剛出版的時候我就已經在看了
好書中國飲食
- 博客來網路書局
作者： 劉軍茹
新功能介紹- 出版社：國家
新功能介紹 - 出版日期：2007/10/01
- 語言：繁體中文
看完有一種說不出的感動，內容的每一個細節卻都切合我心意，真的不錯，內容精彩！
旅遊中國飲食全書的內容大意
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在中國人的日常生活中，「吃」佔有極其重要的地位。飲食不僅是為飽腹，有得吃、能吃、會吃還被視為一種福氣，孔子所言之「飲食男女，人之大欲存焉」，即為推崇飲食文化的人找到一個享受生活的思想依據。中國的食材及調料種類繁多，能食用者皆可入菜，經過烹調技藝高超的廚師們的精心料理，即成為一道道色、香、味俱全的美食佳肴，不但能滿足人的味覺，在視覺上也得到高度的享受。
為了讓讀者對中國的飲食文化有一概括性的認識，本書從傳統的食物說起，進而介紹各地的食俗及名吃、食器及酒器、茶飲及調料、食療和藥膳，以及吃的禮儀及禁忌等等，內容豐富而全面，讓您在滿足口腹之欲的同時，能咀嚼出「吃」的學問，將飲食藝術融入生活中，成為真正懂得生活的有福之人。
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作者： 劉軍茹
新功能介紹- 出版社：國家
新功能介紹 - 出版日期：2007/10/01
- 語言：繁體中文
中國飲食
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內容來自YAHOO新聞
關節發出喀喀聲、抬手就痛！轉轉手腕就能防五十肩
【早安健康／張維庭編譯】有時不經意轉轉身子、抬抬手，常會發現肩膀和身體關節發出喀拉聲響，雖然知道這是缺乏運動、身體僵硬造成的，忙碌的生活裡卻仍不得不長時間使用電腦、整理家務。然而長期保持這樣的身體狀態，不僅會腰痠背痛、肩頸僵硬與血液循環不良，三十歲以後迅速惡化成五十肩、關節退化的案例不在少數。透過簡單的動作，即可活動到肩膀與關節，達到舒緩肌肉僵硬、預防關節退化與五十肩的效果！
關節發出聲響、抬手疼痛 可能演變成五十肩
有時不經意轉動身體時，發現關節會發出聲響，手腕的活動也很僵硬，這種情況好發於三十歲族群，特別是肩膀和肩胛骨的位置容易僵硬。若有以下情形，就可說是五十肩的預備軍：
1.活動手腕時，會感覺到肩膀周圍變得僵硬；
2.手動到特定位置時，肩膀周圍會感到疼痛、肩膀附近感覺不太對勁；
3.活動手腕時，肩胛骨附近會發出聲響；
4.將手往上舉起換衣服時，會感覺到疼痛。
日本脊骨神經醫學專家檜垣曉子指出，每天辦公室工作、育兒的過程中，許多人長時間都維持著前傾姿勢，每天都以類似的動作生活，活動方式沒有太大的改變，就會對同樣的部位產生壓迫，造成疲勞。許多人在柔軟度下降的過程中都沒有自覺，直到關節退化、五十肩找上門來才四處求診，即使目前活動肩膀會造成疼痛，也應盡早預防才能抑制惡化。
預防五十肩、關節退化這樣做
這個動作能訓練身體的柔軟度，讓肩關節活動變得順暢。
STEP1.將雙手手腕擺在胸前，手肘90度彎曲。像是要分開雙手一樣將雙手打開，盡可能朝外倒。這時要有意識地使用手腕，緩緩進行，盡可能朝外伸展，保持5秒鐘。
POINT：兩手能打開朝外的活動範圍可能有差別，不需要勉強。
STEP2.將手腕回到原本的位置，這次將左右手手腕朝內倒，最大限度地轉動，維持5秒鐘，來回STEP1~STEP2數次。
【延伸閱讀】
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/關節發出喀喀聲-抬手就痛-轉轉手腕就能防五十肩-030000700.html
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