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這個世界很複雜，自我和他人對於我們都有相當高的要求。家庭、職場或休閒活動中，我們經常必須戰勝被迫面臨的挑戰。這時候自信很重要，我們要相信自己的能力與潛能，並且學習接受沒有把握的情況。

這得仰賴「自我懷疑」與「自我信任」的健康混合比例。過多的自我懷疑會讓人躊躇不前，過少的自信又令人惶惶不安。相反地，過多的自信讓人變得驕矜自大，過少的自我懷疑導致我們粗心大意，犯下錯誤。你是否想要重新洗牌，降低過多的自我懷疑，提升過少的自信？

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以「正向比較」提升自我價值，不再害怕犯錯。

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本書特色

◎簡單易學，省時不費力，花最少時間獲得最大成果。

◎30分鐘內可讀完。即使時間不夠，架構大綱與版面安排方便重點選讀。

◎以有系統的結構引導閱讀，文字清楚明白，理論融入生活，配合案例故事的印證，快速吸收實用技巧。

◎目標導向，每章都從問題出發，刺激思考，配合頁碼檢閱，找到符合個人需求的解答。

◎以顏色強調關鍵字，每章節還有圖示摘要，書末「快讀單元」總結全書重博客來網路書店點，幫助理解、整理、消化，加深記憶。

◎附有「自評表」歸納分析問題，擬出解決方案。「日常練習」或「自我實驗」的設計，將所學內容立即操作、應用與強化。

「Take A Break 30分鐘高效能」系列特點：

◎德國最暢銷系列，選題多達150種，銷量突破500萬冊

◎網羅職場諮商專家、知名講師、超級暢銷書作家，傾囊相授

◎《明鏡週刊》、《焦點》、媒體與電視台強力推薦

◎德國企業最愛的員工訓練教材

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已追蹤作者：[修改]
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作者：漢斯葛奧格?威爾曼

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原文作者： Hans-Georg Willmann
譯者：王榮輝
出版社：商周出版

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出版日期：2016/11/05
語言：繁體中文

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2019新北閱讀節 4大主題活動開跑

(記者黃秀麗新北報導)新北市「2019新北閱讀節系列活動」20日於三重區光興國小辦理首場「新北活閱?密逃夜讀超閱read」活動啟動儀式，市長侯友宜親自出席揭開系列活動序幕並與密室小勇士共同體驗6個密室關卡，歡迎市民朋友踴躍參加，感受新北在地閱讀的人文情懷及持續創新閱讀育的豐沛能量。

侯友宜表示：「閱讀從小扎根，從學校到社區，打造新北閱讀城」新北市重視閱讀教育，改制後共改造了284所並新建18所公共圖書館及學校圖書館，學生個人持書率更從每人16本提昇至每人34本，今年配合英語向下延伸政策，補助2千萬元協助各國小充實英語書籍，期待透過英語閱讀課程的落實，培養孩子的英語基礎能力與國際理解素養。

今日「新北活閱?密逃夜讀超閱read」活動，首場由紫精靈童話故事團表演「愛麗絲夢遊仙境」故事短劇，長期進到偏鄉學校服務的紫精靈、五華國小及永福國小3個故事志工劇團也在活動中進行公演，侯友宜市長與密室小勇士帶著大家闖關，讓孩子不再只是大量閱讀，而是能透過密室逃脫等實作評量方式，引導孩子能透過閱讀策略有效理解知識，並將知識活用在真實的生活情境裡。(自立晚報2019/4/20)

內容來自YAHOO新聞

撈魚遇漲潮 8旬嬤抱樹3小時獲救

林區，她雙手緊抱樹幹，打電話給家屬求救，警消出動橡皮艇，並聯絡空勤總隊派遣直昇機，海陸空聯合搜救，3小時後發現阿嬤，將她平安帶回岸上，岸邊的家屬欣喜若狂，不停感謝搜救人員。

被帶回岸上的阿嬤，頭帶著斗笠，光著腳丫，意識清楚。

但身體虛弱，非常口渴，不斷的喝水補充，談到當時的情況，還是心有餘悸。

古姓阿嬤：「有喔有嚇到，(嚇到了喔？)，水淹到這裡(胸口)。」

這名古姓阿嬤，今年80歲，還很勇健，週一上午去出海口捕魚，卻沒注意到漲潮，被困在紅樹林沙灘。眼看海水越來越高，只能雙手抱著樹幹，打電話給家人求救，家屬心急如焚，趕忙通報警消。

阿嬤家屬：「(她說)她抱在樹那邊，所以我們的推斷就是紅樹林，要不然外海的話沒有樹，她下去挖海水上來的時候，她有打電話跟我們求救，說她人在海裡回不來。」

根據阿嬤的描述，警消推測她被困在紅樹林區，派遣9車17人，出動橡皮艇，並通知空勤總隊派遣直昇機，海陸空三路搜救，3小時後傳回好消息，岸邊的家屬開心歡呼。

搜救人員vs.阿嬤家屬：「(橡皮艇)拖出來拖出來，喔！謝謝！」

新竹市消防第一大隊長林豐洲：「因為那個時間點剛好是漲潮，我們第一時間出動5個消防單位，的人力跟船艇到達現場後，也通報空勤總隊來進行搜救。」

還好當時阿嬤沒有慌了手腳，冷靜求救，才讓警消快速的掌握她的位置，幫助她平安脫困。

阿嬤家屬vs.竹市消防第一隊長林豐洲：「謝謝(沒有沒有人沒事就好)。」（民視新聞葉興凱新竹報導）

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/撈魚遇漲潮-8旬嬤抱樹3小時獲救-011549177.html

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